여성 호르몬 불균형 증상과 회복법 총정리! 생리불순부터 갱년기까지 한눈에
여성의 몸은 한 달 주기로 섬세하게 변화합니다. 이러한 변화의 핵심에 있는 것이 바로 여성 호르몬입니다. 에스트로겐, 프로게스테론 등 다양한 호르몬은 생리주기, 감정 변화, 체온 조절, 수면, 피부 상태 등 수많은 신체 기능에 영향을 미치죠.하지만 스트레스, 식습관, 수면 부족, 환경 호르몬 등의 영향으로 호르몬 불균형이 발생하면 다양한 건강 문제가 생기기 쉽습니다. 특히 2030~4050 여성 사이에서 월경 이상, 피로감, 감정 기복 등의 증상으로 고통받는 경우가 늘고 있습니다.이번 글에서는 여성 호르몬 불균형의 주요 증상부터 원인, 자가 진단법, 회복을 위한 식단과 생활습관까지 실제 도움이 되는 정보를 체계적으로 정리해드립니다.1. 여성 호르몬 불균형이란?여성 호르몬은 대표적으로 에스트로겐(estro..
2025. 4. 22.
