반응형 40대영양관리 #중년건강 #자연식단 #영양소섭취 #건강루틴 #비타민음식1 40대 이후 꼭 챙겨야 할 필수 영양소와 자연 섭취법 “나이는 숫자에 불과하다”는 말은 맞을 수 있지만, 우리 몸속 영양 균형은 숫자를 속이지 않습니다. 40대를 기점으로 신진대사가 점차 느려지고, 근육량 감소와 면역력 저하가 시작되기 때문에, 영양소 관리가 매우 중요해집니다.이 글에서는 40대 이후 필수로 챙겨야 할 7가지 영양소와, 이를 건강기능식품 없이 자연스럽게 섭취하는 방법을 제안합니다. 건강기능식품으로만 의존하지 말고 영양소 높은 음식을 섭취하면 더 건강하게 건강을 챙길 수 있습니다.✅ 왜 40대부터 영양소 관리가 중요할까?다음과 같은 신체 변화가 40대 이후에 본격적으로 시작됩니다:골밀도 감소: 칼슘과 비타민D 부족심혈관 위험 증가: 오메가3, 마그네슘 필요항산화 능력 저하: 비타민C, E 중요수면장애 및 스트레스 증가: 마그네슘, 비타민B군 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
