반응형 장건강 #프로바이오틱스 #유산균추천 #소화건강 #면역력강화 #유익균식단 #발효식품 #프리바이오틱스 #건강한장만들기 #생활건강정보1 장 건강에 좋은 프로바이오틱스 완전정복! 유산균 효능부터 추천 음식까지 현대인들의 건강관리 키워드 중 빠지지 않는 것이 바로 ‘장 건강’입니다. 스트레스, 불규칙한 식습관, 인스턴트 음식의 과잉 섭취는 장내 환경을 악화시키고 각종 건강 문제를 유발합니다. 실제로 장은 제2의 뇌라고 불릴 정도로, 면역력·정신건강·피부상태까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다.이러한 장 건강을 지키기 위한 핵심 요소로 주목받고 있는 것이 바로 프로바이오틱스(Probiotics)입니다. 오늘은 프로바이오틱스의 정의부터, 건강에 미치는 영향, 추천 음식과 섭취 시 주의사항까지 한눈에 정리해 드립니다.1. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아있는 균(유산균)을 뜻합니다. 주로 장내 유익균을 늘려 유해균의 성장을 억제하고, 장 환경을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. WHO(세계보건기.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
